頭腦還昏昏沉沉就被鬧鐘叫醒的人會有一股起床氣，美國密歇根大學安娜堡分校的計算醫(yī)學家和達特茅斯學院的精神病學家考察了起床氣背后的科學原理。

研究人員用健身追蹤器收集了2602名住院醫(yī)師在兩年內(nèi)的數(shù)據(jù)資料，包括他們的心率、步行數(shù)、睡眠數(shù)據(jù)和日常情緒得分，并估計了他們的晝夜節(jié)律時間和醒來的時間。隨后，研究人員將參與者的情緒得分與他們的晝夜節(jié)律階段和醒來的時間進行對比。

分析結(jié)果顯示，他們自我報告的情緒周期在早上5點處于最低點，而在下午5點處于最高點。醒來的時間越早，他們的情緒就越差。睡眠不足使他們的情緒波動更劇烈，導致了一整天的情緒惡化和大幅度的情緒變化。

在精神病學領(lǐng)域，睡眠和晝夜節(jié)律在心理健康方面發(fā)揮著重要作用。然而，這一發(fā)現(xiàn)只適用于小樣本規(guī)模的研究和人工實驗室環(huán)境。今后的研究將把這些發(fā)現(xiàn)推廣到大量參與者的日常生活中。

發(fā)表在《公共科學圖書館期刊-數(shù)字健康》上的這項研究成果強調(diào)了生物鐘在情緒周期中發(fā)揮的重要作用。在未來，可穿戴技術(shù)可以作為一種有效的工具來考察心理健康問題。